5 limites à fixer avant les fêtes

5 limites à fixer avant les fêtes





Les limites et les fêtes… vont-elles vraiment ensemble ? Eh bien, pour passer des fêtes agréables et sans accroc, je pense que oui, elles doivent absolument aller de pair. Cependant, si vous pensez que fixer des limites pendant la période des fêtes est un peu inapproprié ou de mauvais goût, je peux comprendre cela. Après tout, cette période de l’année nous invite à profiter des éléments chaleureux de cette saison et à être gracieux et gentils envers tous. Cependant, vous pouvez toujours être gracieux et gentil tout en préservant votre santé mentale en même temps. Laissez-moi vous expliquer.
Le mot « limites » semble avoir mauvaise réputation ces derniers temps. C’est comme n’importe quel autre mot qui semble avoir sa place mais qui est souvent mal utilisé. La vérité est que les limites ne sont pas mauvaises ; elles sont nécessaires, surtout dans nos relations. Nous avons besoin de limites, ou de garde-fous si vous préférez, car il est si facile pour nous de glisser dans des schémas pécheurs où nous pouvons faire (ou dire) quelque chose que nous regretterons probablement plus tard. Soupir.
Soyons honnêtes, chaque période de fêtes semble apporter une charge mentale et émotionnelle différente, nous obligeant soit à réagir avec joie, excitation et réflexion fantaisiste, soit à faire resurgir le chagrin, la peur et l’anxiété. En d’autres termes, les fêtes ont tendance à exploiter une large gamme d’émotions, faisant ressortir le meilleur (et le pire) de chacun de nous.
C’est pourquoi il est impératif de fixer des limites avec vous-même et avec les autres. Mais je comprends que cela puisse paraître effrayant ou peu clair de savoir comment créer des limites. Alors, cela dit, découvrons quelques limites que vous pouvez mettre en place (ou au moins envisager) avant que les fêtes de fin d’année, les événements et les réunions de famille ne commencent à remplir votre calendrier. Croyez-moi, cela en vaudra la peine, et oui, c’est plus facile que vous ne le pensez !

1. Commencez par vos propres attentes
Avant de fixer des limites, vous devez évaluer vos propres besoins. Si les limites peuvent être essentiellement considérées comme une forme de soin personnel, elles doivent également être respectées par les deux parties, car chaque partie peut venir à un événement avec un ensemble de limites différent. Comme vous pouvez l'imaginer, cela peut déclencher des émotions malsaines. Fixer des limites à ce que vous acceptez ou non peut empêcher le sentiment d'accablement, de stress et d'autres émotions négatives de remonter. Vous savez, celles qui pourraient potentiellement nous amener à planter cette vilaine racine d'amertume. Pouah.

2. Fixez des limites pour les autres
Parfois, nous devons fixer des limites avec les autres. Il peut s’agir d’une limite émotionnelle, mentale ou même physique. Mais comme vous pouvez l’imaginer, c’est généralement avec un membre de la famille ou un ami qui a ses propres attentes ou qui vous met mal à l’aise. Il est normal d’admettre que certaines personnes peuvent vous irriter ou agir de manière inappropriée devant vous ou vos enfants. Alors, fixez vos limites dès maintenant et préparez-vous à gérer ces situations si elles se présentent.
Si vous devez fixer une limite mentale ou émotionnelle, communiquez avec votre conjoint ou un membre de votre famille en qui vous avez confiance pour vous aider à prendre soin de vous. Il est tout à fait normal de vous excuser poliment auprès de quelqu’un qui dit des choses qui vous font vous recroqueviller ou vous mettent rapidement sur la défensive. Il n’est pas nécessaire de participer à ces conversations. Il est également tout à fait normal de déclarer fermement (et clairement) que ces choses ne sont pas abordées chez vous ou que vous ne souhaitez pas en parler.
Si une limite physique doit être fixée, par exemple si un membre de votre famille s’attend à ce que vous traversiez le pays pour le voir (et que vous venez d’avoir un bébé), ou si vous vous sentez obligé d’assister (et peut-être même d’organiser) chaque réunion de fin d’année, mais que cela vous stresse, fixez une limite dès maintenant. Vous pourriez peut-être inviter votre famille chez vous cette année pour ne pas avoir à voyager ou fixer un moment où vous aurez la possibilité de vous éloigner d’un événement.


3. Comment allez-vous communiquer vos limites ?
Une fois que vous avez décidé des limites à respecter pour protéger votre santé mentale et celle des autres, il est temps de les communiquer clairement. Cela peut être difficile et même intimidant, surtout lorsqu’il existe des attentes sous-jacentes de la part des autres ou des traditions qui ont été établies et transmises pour que tout le monde suive le même chemin.
Chaque famille est différente, la méthode de communication peut donc différer, mais essayez de partager avec gentillesse et grâce. Sachez que cela peut ne pas être bien reçu, mais en en discutant maintenant, vous éviterez que cela ne cause un problème encore plus grave plus tard. Après tout, lorsque vient le moment de se réunir, nous ne voulons pas discuter des limites ; nous voulons créer des souvenirs où chacun se sent aimé.
Lorsque vous êtes prêt à partager vos limites, voici quelques éléments à garder à l’esprit.
- Soyez bref.
- Essayez de le faire en personne ou par téléphone, car les SMS et les e-mails peuvent être perçus sur des tons différents et facilement mal interprétés.
-Écoutez leurs commentaires, mais restez ferme dans vos limites.
Voici quelques exemples :
-Merci de m'avoir invité à venir vous visiter Thanksgiving. Malheureusement, en raison des petits et des dépenses supplémentaires, il sera difficile de voyager cette année. Vous êtes le bienvenu ici à la place.
-En raison de plusieurs autres événements pour le travail et nos enfants, je n'organiserai pas les festivités chez moi cette année, mais nous pouvons sortir dîner ou faire un repas-partage dans un parc.
-Je me sens dépassé cette année et j'ai besoin de souffler. J'aurais vraiment besoin d'aide cette année. Pourriez-vous m'aider à préparer la nourriture ou à nettoyer ?

4. Apprenez quand dire oui et quand dire non
Nous voulons tous créer des expériences mémorables avec nos familles et profiter de notre temps ensemble, mais nous avons tous une certaine bande passante. Nous sommes tous très sollicités avant de finalement « craquer ». Cela étant dit, nous devons apprendre l'art de dire quand dire « oui » et quand dire « non ».
J'ai toujours eu du mal avec cela moi-même. En tant que personne qui aime faire plaisir aux autres et qui a un faible pour le contrôle, j’aime que les choses soient « comme elles sont ». J’ai souvent du mal à accepter de l’aide et j’ai encore plus de mal à refuser.
Cependant, pendant les fêtes, pour préserver l’harmonie (et notre santé mentale), nous devons savoir quand dire oui avec empressement et quand dire non avec grâce.
Il est tout à fait normal de demander de l’aide ou de dire oui lorsque quelqu’un propose d’apporter un plat ou d’aider au nettoyage. Il est également tout à fait normal de dire non aux gens. Cela semble assez simple, mais vous devez vous lire vous-même. Si cette vague de stress trop familière commence à s’accumuler, vous pouvez gracieusement vous retirer et refuser des événements. La beauté de cela est que lorsque nous disons « non », cela permet à une autre personne de dire « oui ! » Par conséquent, vous offrez à quelqu’un d’autre la chance d’accueillir, de servir ou de voyager. Vous pourriez être surpris que quelqu’un se manifeste avec enthousiasme lorsque vous refusez quelque chose !

5. Comment gérer avec grâce les personnes difficiles
En réalité, il y aura des moments où les gens ne comprendront pas ou choisiront carrément de ne pas respecter vos limites. Ne vous découragez pas trop si vos limites ne sont pas bien reçues. En fait, prévoyez-le. Bien qu’il puisse être assez bouleversant de ne pas voir vos sentiments (et vos limites) entendus et acceptés, sachez que ces « personnes difficiles » ont également leurs propres sentiments et limites.
Alors, comment pouvez-vous gérer avec grâce une situation qui peut facilement échapper à tout contrôle, provoquant une dévastation de sentiments blessés dans son sillage ? Planifiez à l’avance ! Commencez dès maintenant par partager votre cœur, vos sentiments et vos limites avec ceux qui peuvent avoir du mal à les accepter. Cela commence à préparer le terrain bien avant l’arrivée des vacances. Actuellement, vous avez environ 50 jours jusqu’à Thanksgiving et environ 80 jours jusqu’à Noël ! Donc, vous avez le temps.
Rien n’est plus frustrant qu’un événement de vacances qui provoque des tensions et du stress dès le début, alors étouffez-le dans l’œuf, continuez à être cohérent avec votre position et tenez-vous-y. Si un certain membre de la famille attise ce nerf nerveux de l’anxiété, commencez à préparer votre cœur dès maintenant et fixez-vous des limites de temps et d’énergie.

Pause et prière
La meilleure chose que vous puissiez faire avant les vacances est de confier toutes vos préoccupations, vos angoisses, votre stress et vos limites à votre Père aimant. Laissez-Le vous guider pour trouver des limites qui vous permettront de vivre des moments de joie à venir et de laisser la place à vous et à toutes les personnes concernées pour simplement savourer cette période spéciale de l’année !